Woman Defense SUP+
Protection personnelle féminine
Un programme conçu pour aider les femmes à mieux comprendre les situations à risque, développer leur vigilance, poser leurs limites et renforcer leur capacité d’action.
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Pourquoi ce programme ?
Aujourd’hui, de nombreuses femmes ressentent un besoin légitime de mieux comprendre les mécanismes de la violence et de développer des compétences concrètes de protection personnelle.
Les agressions, les comportements intrusifs ou les situations de pression peuvent survenir dans des contextes variés :
rue et espaces publics
transports
environnement professionnel
lieux festifs
relations interpersonnelles
Woman Defense SUP+ propose une approche réaliste et pédagogique permettant d’acquérir des réflexes simples, efficaces et proportionnés.
L’objectif n’est pas de transformer les participantes en combattantes, mais de leur donner des outils concrets pour observer, anticiper et agir avec justesse.
À qui s’adresse ce programme ?
Woman Defense SUP+ s’adresse notamment :
aux femmes souhaitant renforcer leur sécurité personnelle
aux étudiantes
aux salariées et collaboratrices
aux associations et groupes féminins
aux entreprises souhaitant proposer une formation utile à leurs équipes
aux institutions et organisations travaillant avec des publics féminins
Le programme est accessible sans condition physique particulière et privilégie une pédagogie progressive et bienveillante.
Ce que l’on y apprend !
Les formations Woman Defense SUP+ reposent sur une approche structurée combinant compréhension, prévention et action.
Les participantes apprennent notamment à :
identifier les signaux précurseurs d’une situation dangereuse
analyser leur environnement et repérer les zones à risque
adopter une posture corporelle claire et dissuasive
gérer le stress et la peur dans une situation de tension
utiliser des techniques simples de protection personnelle
sortir d’une situation de manière rapide et efficace
comprendre les bases du cadre légal de la légitime défense
L’accent est mis sur la prévention, la lucidité et la capacité à agir avec proportion.
Formats disponibles
Les formations peuvent être proposées sous plusieurs formats :
Atelier découverte
Durée : 4 heures
Une introduction structurée aux principes essentiels de prévention et de protection personnelle.
Atelier immersion
Durée : 6 heures
Approfondissement avec exercices pratiques, survie face au couteau, scénarios et mises en situation.
Cycles de cours hebdomadaires
Programmes plus complets permettant d’ancrer les compétences dans la durée.
Pour entreprises / associations / groupes
Woman Defense SUP+ peut être organisé pour :
entreprises
associations
universités
collectivités
groupes privés
Ces formations permettent de développer :
la confiance
la vigilance
la capacité à réagir face à des situations imprévues.
Les participantes développent :
✔ la capacité à repérer les signaux d’alerte
✔ une confiance plus solide dans leur posture
✔ une meilleure gestion du stress
✔ des stratégies de sortie de situation
✔ des réponses simples et réalistes face à la violence
Vous souhaitez organiser un atelier Woman Defense SUP+ ?
Nous pouvons intervenir pour :
entreprises
associations
groupes privés
événements de sensibilisation
Contactez-nous pour recevoir une proposition adaptée à votre organisation.